Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować zaufanie w pracy, czy w życiu osobistym, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zbudować zaufanie. Należą do nich: bycie pracowitym, przyznawanie się do błędów, nawiązywanie kontaktu wzrokowego i przebywanie w swoim towarzystwie.
Nawiązywanie kontaktu wzrokowego
Niezależnie od tego, czy jesteś w romantycznym związku, pracujesz nad nową pracą, czy po prostu starasz się nawiązać kontakt z przyjaciółmi, nawiązywanie kontaktu wzrokowego jest niezbędne. Jest to świetny sposób, aby ludzie czuli się bardziej związani i może poprawić twoje relacje. Ale niektórzy ludzie mają trudności z nawiązaniem kontaktu wzrokowego. Jeśli jesteś jedną z nich, nie martw się, istnieją wskazówki, które pomogą Ci zacząć.
Jedną z ważnych wskazówek dotyczących nawiązywania kontaktu wzrokowego jest utrzymywanie go w sposób naturalny. Jeśli patrzysz w dół, to sprawia, że wyglądasz na zdenerwowanego. Jeśli patrzysz prosto na kogoś, projektujesz pewność siebie i asertywność. Ale jeśli rozglądasz się po pokoju, pokazuje to, że nie zwracasz uwagi na rozmowę.
Inną wskazówką jest utrzymanie spojrzenia przez kilka sekund. Licz powoli do dziesięciu, patrząc na każdą osobę. Jeśli czujesz, że kontakt wzrokowy staje się niewygodny, możesz go przerwać. Jeśli próbujesz utrzymać kontakt wzrokowy, możesz również rzucić okiem na bok na kilka sekund.
Używanie gestów to świetny sposób na utrzymanie kontaktu wzrokowego. Zamiast odwracać wzrok, możesz użyć gestu zamiatania lub gestu dłoni. Może to wydawać się innym bardziej naturalne niż odwracanie wzroku.
Jeśli nie jesteś pewien, czy nawiązujesz kontakt wzrokowy, możesz poćwiczyć w telewizji lub z przyjaciółmi. Prezenterzy wiadomości w telewizji są świetnymi partnerami do ćwiczeń.
Jeśli masz problemy z kontaktem wzrokowym, może to być oznaką podstawowych problemów. Jeśli doświadczasz unikania kontaktu wzrokowego w związku, możesz chcieć porozmawiać z doradcą. Możesz również skorzystać z aplikacji online o nazwie BetterUp, aby poprawić swoje umiejętności komunikacyjne.
Kluczem do nawiązania kontaktu wzrokowego jest zachowanie równowagi pomiędzy odwracaniem wzroku a patrzeniem w oczy osoby, z którą rozmawiasz. Nie chcesz przesadzić, ale nie chcesz też wyglądać, jakbyś nie zwracał uwagi na to, co mówi druga osoba. Możesz zacząć od utrzymania kontaktu wzrokowego przez cztery lub pięć sekund z każdą osobą, z którą rozmawiasz.
Gdy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz zwiększyć czas utrzymywania kontaktu wzrokowego. Możesz również ćwiczyć z rodziną i przyjaciółmi.
Bycie pracowitym pracownikiem
Posiadanie zdolności do ufania innym jest ważną częścią bycia dobrym pracownikiem. Pracownicy ufają swoim kierownikom i współpracownikom, że pomogą im osiągnąć ich cele. Zaufanie zdobywa się, pokazując współpracownikom, jak bardzo ceni się ich jako osoby.
Bycie pracowitym pracownikiem jest ważne z dwóch powodów. Po pierwsze, jest to łatwy sposób na zbudowanie zaufania. Po drugie, sprawia, że twoi współpracownicy ci zaufają i dadzą ci swoje wsparcie. Zaufanie w miejscu pracy nie oznacza tolerowania złego zachowania, ale osiąganie wspólnych celów.
Jednym z najłatwiejszych sposobów budowania zaufania jest dotrzymywanie słowa. Jeśli obiecasz zrobić coś, czego nie zamierzasz, stracisz zaufanie współpracowników. Innym sposobem budowania zaufania jest branie odpowiedzialności za zadania. Jeśli masz jakieś zadanie, na przykład wpisanie uwag klientów, upewnij się, że zostanie ono wykonane. Powinieneś również poważnie traktować inne zadania. Jeśli nie wykonujesz zadań, które zostały ci przydzielone, możesz łatwo stracić zaufanie ludzi, którzy na tobie polegają.
Bycie pracowitym pracownikiem pozwala również zbudować reputację osoby niezawodnej i godnej zaufania. Zyskasz poczucie własnej wartości dzięki temu, że jesteś pracowity. W rezultacie nie będziesz narzekał na to, że jesteś zajęty. W rzeczywistości będziesz dumny ze swojej pracy i poczujesz, że jesteś o krok wyżej niż reszta. Te cechy sprawiają, że łatwo jest zarządzać pracowitymi pracownikami. Ważne jest, aby pamiętać o traktowaniu ich z szacunkiem. Jako lider chcesz zachęcać ludzi do ciężkiej pracy, ale nie chcesz być powodem, dla którego oni nie pracują. Zaufanie do pracowników wzrośnie, jeśli będziesz ich traktował z szacunkiem i godnością.