Korzystanie z fitnessu, aby ponownie połączyć się ze swoim partnerem, może być świetnym sposobem na cieszenie się zdrowym stylem życia. Możecie oboje brać udział w różnych treningach, a także rozmawiać ze sobą o tym, jak się czujecie. Możesz nawet zachęcić siebie nawzajem do wypróbowania nowych zajęć fitness, które będą korzystne dla twojego ogólnego samopoczucia.
Ćwiczcie razem
Niezależnie od tego, czy chodzisz na randki, jesteś już w związku, czy po prostu szukasz ponownego połączenia ze swoim partnerem, ćwiczenia mogą być świetnym sposobem na spędzenie czasu razem. Ćwiczenia są zdrowe dla umysłu i ciała, a także pomagają zbudować silniejszą więź z partnerem.
Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w odnowieniu więzi. Niektóre są łatwe, a inne bardziej wymagające. Każde z nich ma na celu wspieranie głębszej więzi.
Technika oświadczenia „Ja” jest jednym z najbardziej znanych ćwiczeń komunikacyjnych dla par. Technika ta ma na celu pomóc Tobie i Twojemu partnerowi wyrazić swoje uczucia bez zawstydzania i wskazywania palcem. Może to pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom.
Innym popularnym ćwiczeniem komunikacyjnym jest „Ćwiczenie połączenia czoła.” To ćwiczenie jest dobrym sposobem na ponowne skupienie się i nawiązanie kontaktu ze swoim partnerem. Ćwiczenie polega na zbliżeniu do siebie czoła i wzięciu siedmiu głębokich, powolnych oddechów. Jeśli stwierdzisz, że nie jesteś w stanie wykonać ćwiczenia w rozsądnym czasie, możesz je przedłużyć, biorąc więcej oddechów.
Innym ćwiczeniem, które może pomóc w ponownym nawiązaniu kontaktu z partnerem jest „Zamiana piosenek”. To ćwiczenie polega na dzieleniu się swoimi ulubionymi piosenkami z partnerem. Pamiętaj, aby zanotować, które piosenki znaczą dla ciebie najwięcej i dlaczego. Możesz również spróbować znaleźć piosenkę, która przemawia do ciebie na głębszym poziomie.
Innym ćwiczeniem, które może pomóc w ponownym połączeniu się ze swoim partnerem jest pisanie notatek. To różni się od wysyłania e-maili lub wiadomości tekstowych. Poświęcenie czasu na pisanie notatek może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w ponownym połączeniu się, gdy jesteście osobno. Możesz także użyć odręcznych notatek, aby zabrać cię z powrotem w czasie.
Porozmawiaj o tym, co ci przeszkadza
Nakłonienie współmałżonka, by usiadł i porozmawiał o swojej łuszczącej się skórze, może przypominać próbę złapania żaby w szklanej misce, ale nie jest to prawie tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Kilka wskazówek i sztuczek może pomóc ci dostać się na tę samą stronę, co twój partner. Poniżej przedstawiamy kilka sztuczek w tym zakresie.
Pierwszą i najważniejszą wskazówką jest oddanie partnerowi głosu. Jest to nie tylko najbardziej skuteczny sposób, aby uzyskać swój a-game, ale także najbardziej zabawny sposób, aby uzyskać kiwi iść. Najlepszym sposobem na to jest uczynienie z tego gry, w której oboje pracujecie nad własnym harmonogramem. Po drugie, mieć plan nagradzania współmałżonka za jego dobre zachowanie. Można to osiągnąć za pomocą kilku zachęt, takich jak cotygodniowa noc gry lub specjalna noc randkowa, w której omawiasz tylko interesujące cię tematy. Wreszcie, nie bój się zdusić w sobie odrobiny pary, jeśli twój partner nie spełnia swojej części umowy. Jest wiele sposobów, aby to zrobić i kilka, których należy unikać. Na szczęście na dłuższą metę twój współmałżonek doceni twoje starania.
Wreszcie, jeśli uda Ci się przekonać współmałżonka, by usiadł i porozmawiał o swoich faflach, pamiętaj, by zrobić z tego wieczór randkowy. To nie tylko będzie zabawna noc dla ciebie i twojego partnera, ale także pomoże wam obu rozpalić wasz romans. Największą przeszkodą jest uzyskanie partnera na pokładzie z planem poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie jest łatwo to zrobić, ale poniższe wskazówki pozwolą Ci znaleźć się na drodze do szczęśliwego i zdrowego partnerstwa.
Trzymajcie się za ręce
Niezależnie od tego, czy jesteś w długotrwałym związku, czy dopiero zaczynasz chodzić na randki, wykorzystanie fitnessu do ponownego połączenia się z partnerem może pomóc ci wzmocnić związek i więź. Istnieje wiele sposobów na ponowne połączenie, ale prosty wieczór na randkę lub wspólne hobby może pomóc ci wykuć głębszą więź.
Kiedy próbujesz ponownie połączyć się z partnerem, pierwszym krokiem jest odłożenie na bok pracy i skupienie się na swoim partnerze. Oznacza to ustawienie telefonu w dół i pozostawienie pracy w biurze. Musisz również słuchać swojego partnera. Czasami nie jest łatwo rozmawiać przez swoje uczucia.
Jeśli twój partner nie jest otwarty na kontakt fizyczny, spróbuj kilku technik niewerbalnych. Często może to być równie skuteczne, jak komunikacja werbalna. Na przykład trzymanie partnera za rękę może zmniejszyć stres. Może również dać partnerowi poczucie ciepła, bezpieczeństwa i empatii.
Możesz również spróbować spleść palce podczas trzymania partnera za rękę. Ten gest jest sygnałem, że jesteś gotowa podzielić się z nim swoją wrażliwością. Jest to również wskazówka, że dbasz o siebie nawzajem.
Jeśli masz dziecko lub dzieci, może być ci trudno spędzać razem tyle czasu, ile byś chciał. Możesz również wykorzystać fitness do ponownego połączenia się ze swoim partnerem, wybierając się na codzienny spacer lub planując jednodniową wycieczkę.
Używanie fitnessu do ponownego połączenia z partnerem może również pomóc w znalezieniu wspólnych zainteresowań. Jeśli nie podoba Ci się hobby Twojego partnera, spróbuj realizować takie, którym Ty się zajmujesz. Może nawet będziesz w stanie znaleźć coś nowego razem. Możecie nawet spróbować nowej restauracji. To świetny sposób na ponowne rozpalenie romansu.
Możesz również wykorzystać fitness do ponownego połączenia się z ukochaną osobą poprzez włączenie ćwiczeń do swojej regularnej rutyny. Ćwiczenia zwiększają krążenie krwi i wprowadzają Cię w stan relaksu. Uwalnia również substancję chemiczną zwaną „endokannabinoidami”. Ta substancja chemiczna sprawia, że czujesz się optymistycznie, szczęśliwie i komfortowo. Może również zwiększyć Twoją satysfakcję z relacji.
Zachęcaj do każdej nowej praktyki treningowej, która promuje dobre samopoczucie twojego partnera
Posiadanie partnera, który ćwiczy, jest dobre dla twojego zdrowia i dla twojego związku. Jednak pytanie brzmi, jak zachęcić swojego partnera, aby uzyskać w kształcie? Istnieje kilka sposobów, aby przejść o tym. Jednym ze sposobów jest pokazanie partnerowi, że jesteś gotów pomóc mu znaleźć sposoby na uzyskanie kondycji. Drugim jest bycie dla nich dobrym wzorem do naśladowania. Możesz to zrobić poprzez udział w działaniach, które są korzystne dla twojego partnera.
Istnieje wiele sposobów na zachęcenie partnera do nabrania formy, ale najskuteczniejszym planem jest bycie dobrym wzorem do naśladowania. Jednym ze sposobów jest uczestniczenie w koedukacyjnych ligach sportowych dla dorosłych i próbowanie nowych zajęć treningowych. Możesz również uczestniczyć w aktywnych wydarzeniach ze swoim partnerem, takich jak wędrówki i spływy kajakowe.
Bądź świadoma pułapek, jakie czyhają na Ciebie, gdy próbujesz zachęcić swojego partnera do nabrania formy. Na przykład, przesadzanie z treningami może być złym pomysłem. Zbyt wiele może być za dużo i Twój partner może się zniechęcić. Ponadto, zbyt wiele treningów może rozpraszać uwagę. Również niska samoocena może utrudniać partnerowi ćwiczenia. Podobnie problemem może być brak czasu. Bądź świadomy wszystkich tych potencjalnych przeszkód i zrób wszystko, aby je pokonać.
Najważniejszym krokiem w zachęcaniu partnera do nabrania formy jest wysłuchanie tego, co ma do powiedzenia. Ważne jest, aby zrozumieć przyczyny ich decyzji i być może trzeba będzie podjąć jakieś działania, aby pomóc im osiągnąć ich cele fitness. Może to być dołączenie do koedukacyjnej ligi sportowej dla dorosłych, przyjęcie aktywnej roli w lokalnej społeczności lub znalezienie sposobów na uczynienie ćwiczeń zabawnymi i ekscytującymi.
Bądź wzorem do naśladowania
Posiadanie aktywnego fizycznie partnera pięciokrotnie zwiększa szansę na podjęcie aktywności fizycznej. Jak wynika z badań, partner aktywny fizycznie jest również zdrowszy niż partner nieaktywny fizycznie. Ważne jest, aby para pracowała razem, aby uzyskać jak najwięcej z ich rutyny fitness. Bycie wzorem fitness to świetny sposób, aby zachęcić partnera do zdrowia i aktywności. Wzór fitness powinien być ktoś, kto ćwiczy, je dobrze i ma zdrowy styl życia. Mogą one również być dobrym źródłem motywacji dla innych, którzy chcą żyć zdrowsze i bardziej aktywny styl życia.
Bycie wzorem fitness oznacza również unikanie stosowania sztucznych środków w celu zmotywowania partnera do ćwiczeń. Na przykład zmuszanie partnera do ćwiczeń może przynieść odwrotny skutek, jeśli zostanie wykonane w niewłaściwy sposób. Bardziej efektywne jest skupienie się na własnym zachowaniu i udzielaniu pozytywnych informacji zwrotnych, zamiast nagradzania partnera za ćwiczenia słodyczami lub pieniędzmi. Możesz również sprawić, że Twój partner poczuje, że ma dobry wpływ.
Nie musisz być sławny, aby być dobrym wzorem fitness. Partner treningowy może być dla Ciebie świetnym przykładem. Nie musisz przygotowywać specjalnych posiłków dla swojego partnera, ale powinieneś być w stanie odnieść się do jego wyborów żywieniowych i harmonogramu ćwiczeń. Powinieneś być również gotów dać konstruktywne informacje zwrotne i zrobić sugestie dla swojego partnera rutyny fitness. Jeśli jesteś w stanie dać swojemu partnerowi zdrowy styl życia, twój związek będzie szczęśliwszy i zdrowszy.
Korzystanie z fitnessu, aby ponownie połączyć się ze swoim partnerem, to świetny sposób na pokazanie swojej miłości i zaangażowania. Możesz to zrobić w zabawny sposób, który zainspiruje twojego partnera do uzyskania zdrowia i pozostania aktywnym.