Niezależnie od tego, czy szukasz nowych przyjaciół, czy po prostu chcesz wrócić do formy, istnieje kilka wskazówek, których możesz użyć, aby pomóc to zrobić. Pierwszą wskazówką jest dołączenie do klasy ćwiczeń grupowych lub znalezienie lokalnego klubu fitness. W ten sposób poznasz ludzi, którzy dzielą się swoimi celami.
Dołącz do zajęć grupowych
Zajęcia grupowe mogą sprawić, że ćwiczenie stanie się zabawą i da Ci motywację, której potrzebujesz, aby trzymać się swojej rutyny fitness. Istnieje wiele korzyści z ćwiczeń w grupie, w tym korzyści społeczne i fizyczne.
Zajęcia w grupie mogą pomóc Ci uzyskać formę, poprawić Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, a nawet zwiększyć Twoją samoocenę. Istnieje wiele rodzajów zajęć grupowych do wyboru, a każde z nich oferuje inny rodzaj wyzwania. Zajęcia te są zaprojektowane tak, aby zaspokoić potrzeby różnych poziomów sprawności fizycznej i zainteresowań.
Będziesz mógł poznać nowych przyjaciół podczas ćwiczeń w grupie. Wiele zajęć jest prowadzonych przy rytmicznej muzyce i dynamicznych ćwiczeniach, dzięki którym będziesz się ruszać. Instruktorzy na tych zajęciach zachęcają również członków klasy do bycia odpowiedzialnym za swoje postępy.
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, możesz potrzebować celu, do którego będziesz dążyć – ta myśl pochodzi od autora strony okoskozigazgatas.hu. Najlepszym sposobem na znalezienie celu jest znalezienie klasy fitness, którą lubisz. Ludzie, którzy kochają ich klasy fitness grupy są prawdopodobnie trzymać się z nim. Możesz nawet spróbować klasy Zumba, aby zwiększyć swoje umiejętności społeczne.
Grupowe zajęcia fitness to doskonały sposób na poznanie nowych ludzi i sprawienie, by ćwiczenia były bardziej zabawne. Możesz nawet znaleźć kolegę do ćwiczeń, który będzie Cię motywował. Udział w zajęciach grupowych może być świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi, zbudowanie pewności siebie i zachowanie zdrowia.
Zajęcia w grupie mogą pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów fitness i mogą pomóc Ci pokonać wszelkie przeszkody, które możesz mieć. Możesz również nauczyć się nowych ćwiczeń i technik od certyfikowanego instruktora. Instruktor może być w stanie zmodyfikować ćwiczenia dla Twojego poziomu sprawności fizycznej i pomóc Ci zapobiec kontuzji.
Możesz być w stanie uzyskać bezpłatny okres próbny na zajęciach grupowych, aby sprawdzić, czy są one dla Ciebie odpowiednie. Większość zajęć jest zorganizowana według harmonogramu i odbywa się w określonych godzinach i dniach. Dzięki temu łatwo jest dopasować trening do swojego harmonogramu.
Możesz być w stanie zwiększyć swoją siłę fizyczną, poprawić swoją postawę i poprawić zdrowie układu krążenia. Wiele osób uważa, że zajęcia grupowe to przyjemny sposób na ćwiczenie.
Poproś kogoś o wspólny trening
Posiadanie partnera do ćwiczeń może być świetnym sposobem na poznanie ludzi i poprawę ogólnej kondycji. Ćwiczenie z kimś może zwiększyć Twoją wytrzymałość, zmniejszyć stres i zwiększyć pewność siebie. Możesz również nauczyć się nowych umiejętności od swojego partnera treningowego, takich jak to, jak prawidłowo wykonać ćwiczenie.
Jeśli chcesz nawiązać nowe znajomości na siłowni, możesz znaleźć ludzi w swojej okolicy poprzez specjalistyczne strony internetowe lub aplikacje. Możesz też poprosić trenera lub innego specjalistę od fitnessu o rekomendację. Zapytaj ich, czy znają kogoś, kto szuka partnera do ćwiczeń.
Możesz również szukać partnera do ćwiczeń na portalach społecznościowych, takich jak Facebook. Możesz również dołączyć do internetowych społeczności fitness lub zamieścić ogłoszenia na tablicach ogłoszeń. Jeśli jesteś zajętą mamą, posiadanie partnera treningowego może być prawdziwym ratunkiem.
Znalezienie partnera do ćwiczeń może być trudne. Musisz znaleźć kogoś, kto ma podobne cele fitness do Ciebie. Ponadto, należy upewnić się, że twoje harmonogramy działają dobrze razem. Możesz znaleźć, że partner, który ma podobny harmonogram będzie o wiele bardziej prawdopodobne, aby spotkać się z tobą na siłowni.
Dobry partner treningowy będzie niezawodny. Pojawią się, kiedy powiedzą, że będą i zaoferują ci pozytywne opinie. Mogą również zachęcać cię, gdy czujesz się zatrzymany lub niezmotywowany. Może to być szczególnie pomocne, jeśli potrzebujesz wyrwać się z rutyny.
Możesz także zdobyć nowego przyjaciela, dzieląc się swoją podróżą fitness na portalach społecznościowych. Podziel się swoimi celami fitness z siecią społecznościową i świętuj swoje osiągnięcia. To może pomóc rozszerzyć swoją sieć i utrzymać cię odpowiedzialnym za swoje cele.
Przycisk Sweat with a Friend w sekcji profilu aplikacji to świetny sposób na utrzymanie motywacji podczas treningu. Funkcja ta umożliwia wysyłanie wiadomości do innych użytkowników na Facebooku lub Twitterze po zakończeniu treningu. Zachęci to ich do kontynuowania treningu. Posiadanie partnera treningowego może być również świetnym sposobem na zmotywowanie Cię do wypróbowania nowych technik treningowych lub podjęcia nowych celów fitness.
Znajdź społeczność, która będzie wspierać Twoje cele fitness
Tworzenie społeczności fitness może być świetnym sposobem na poznanie innych i uzyskanie wsparcia, którego potrzebujesz, aby trzymać się swojej rutyny treningowej. W swojej społeczności znajdziesz ludzi o różnych poziomach sprawności fizycznej. Możesz rozmawiać ze sobą i uczyć się nowych ćwiczeń i wskazówek. Będziesz mieć również kogoś, kto trzyma cię odpowiedzialnego, gdy nie ćwiczysz.
Powinieneś ocenić swoje cele i osobowość przed dołączeniem do społeczności fitness. Poszukaj plemienia, które podziela twoje wartości i cele. Na przykład, jeśli szukasz utraty wagi, możesz znaleźć społeczność rowerzystów, którzy lubią jeździć na rowerze razem. Dwoje z was może spotykać się co tydzień i sprawdzać, jak sobie radzicie.
Możesz również znaleźć społeczność online, zwłaszcza poprzez aplikacje fitness. Te aplikacje są coraz bardziej popularne i oferują wiele różnych sposobów łączenia się z innymi ludźmi. Aplikacja może pomóc Ci stworzyć wirtualną sesję treningową lub zobowiązanie do cotygodniowego meldowania się w grupie. Możesz również przeczytać stronę grupy w mediach społecznościowych, aby zobaczyć, jakie są wartości grupy.
Istnieje wiele korzyści z dołączenia do społeczności fitness. Przekonasz się, że będziesz w stanie uzyskać trening w częściej i to sprawi, że ćwiczenia będą zabawą. Będziesz mieć również kogoś, kto będzie cię rozliczał i świętował twoje sukcesy.
Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, znalezienie czasu na trening może być trudne. Znalezienie społeczności, która będzie pracować wokół swojego harmonogramu może sprawić, że osiągnięcie celów fitness będzie o wiele łatwiejsze. Możesz znaleźć grupy fitness meetup online lub w swojej okolicy. Są one bezpłatne i mogą być świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi.
Im więcej czasu spędzisz ze swoją społecznością fitness, tym lepiej będziesz się czuć. Dobrym pomysłem jest dołączenie do grupy, która zachęca do zdrowej rywalizacji i pozytywnej atmosfery.
Możesz również poszukać społeczności, która poświęcona jest zdrowemu odżywianiu i fitnessowi. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy ekspertem, możesz znaleźć ludzi, którzy podzielają twoje zainteresowania i pasje.
Unikaj robienia komplementów na temat czyjejś budowy ciała
Niezależnie od tego, czy nawiązujesz nowe znajomości, czy szukasz randki, powinieneś unikać robienia komplementów na temat czyjejś budowy ciała. Może to być bardzo szkodliwa praktyka, zwłaszcza jeśli osoba, o której robisz komentarz, ma problem z obrazem ciała. W niedawnym badaniu przeprowadzonym na 1000 osób, 89% dziewcząt i 64% chłopców stwierdziło, że zostało przez kogoś zawstydzonych.
Możesz również zastosować bardziej subtelne podejście, gdy komentujesz wygląd przyjaciela. Na przykład, możesz chcieć skomplementować ich styl, pewność siebie lub istotę. Unikaj komplementów związanych z ciałem, takich jak „Wyglądasz tak krzywo”. Takie komentarze mogą wzmocnić negatywny obraz ciała. Unikaj również używania słów takich jak „wyszczuplający” i „pochlebny”. Słowa te mogą sugerować, że naturalne ciało danej osoby nie jest wystarczająco dobre.
Jeśli czujesz, że jesteś nieodpowiednia ze swoimi komplementami, warto zatrzymać się i pomyśleć. To może nie przychodzić naturalnie, ale jest to dobry pomysł, aby ponownie ocenić swoje słownictwo komplementów. Może się okazać, że niektóre z bardziej cynicznych komentarzy na temat wyglądu innych osób nie są tak naprawdę złe. W rzeczywistości możesz wyświadczyć im przysługę, nie sprawiając, że poczują się źle.
Dobrym pomysłem jest również utrzymywanie swoich komplementów na poziomie ogólnym, ponieważ mogą one natknąć się na flirt. Zamiast mówić rzeczy takie jak: „Wyglądasz tak słodko”, powiedz: „Podoba mi się twój uśmiech”. Jeśli robisz komplement dla kogoś, z kim się umawiasz, możesz chcieć poczekać, aż ustanowisz bardziej solidny związek, zanim zrobisz taki komentarz. Jeśli nie jesteś pewien, czy komplement jest niestosowny, zapytaj swojego przyjaciela, dlaczego czuje się w określony sposób. Pomoże Ci to ustalić, czy ma on problem z obrazem swojego ciała.
Ważne jest również, aby być świadomym pułapek związanych z modelkami insta-fit. Podczas gdy te konta mogą być świetnym źródłem inspiracji, mogą być również przygnębiające. Zamiast śledzić te konta, dobrym pomysłem może być poszukiwanie kont, które skupiają się na zdrowym życiu i pozytywnym wizerunku ciała.