Korzystanie z fitnessu, by mieć czas dla siebie nawzajem w swoim związku, może być świetnym sposobem na uczynienie twojego związku zdrowszym. Może pomóc ci wyjść z rutyny i utrzymać ciebie i twojego partnera na torze. I może również pomóc w budowaniu zaufania i intymności.
Wyznaczanie wspólnych celów
Opracowanie wspólnych celów dotyczących sprawności fizycznej to świetny sposób na spędzenie większej ilości czasu z bliskimi, a jednocześnie na lepsze wykorzystanie swojego umysłu. Kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz. Najbardziej oczywiste jest to, że twój małżonek lub partner doceni twoje wysiłki. Będą również bardziej prawdopodobne, aby trzymać się z tobą w miarę upływu miesięcy i lat.
Posiadanie solidnego planu gry jest najlepszym sposobem na osiągnięcie swoich celów. Oznacza to, że należy przemyśleć zadania, które umieścimy w kalendarzu. Na przykład, możesz chcieć połączyć swoje sprawunki w jedno duże zadanie. To może zaoszczędzić Ci czasu i wysiłku. Możesz również chcieć delegować część obowiązków swojemu partnerowi. Podobnie, możesz rozważyć wynajęcie osobistego trenera, który da Ci ten dodatkowy bodziec, gdy będziesz go potrzebować.
Chociaż nie jest prawdopodobne, że dostaniesz osobistego trenera, istnieje wiele zasobów tam, że można użyć, aby uzyskać stopy mokre. Na przykład, możesz dołączyć do siłowni lub klasy online. W ten sposób uzyskasz korzyści z treningu grupowego bez poświęcania własnej przestrzeni osobistej. Certyfikowany specjalista fitness może również dać ci obiektywną opinię na temat wykonalności twoich celów.
Wreszcie, upewnij się, że masz solidną strategię wdrażania swoich wspólnych celów fitness. Obejmuje to zaplanowanie czasu w ciągu dnia, aby urzeczywistnić cele ćwiczeń. Aby zacząć, powinieneś ocenić, ile czasu spędzasz w danym dniu i zrobić listę swoich codziennych priorytetów. Kiedy już to zrobisz, możesz użyć tej listy, aby podjąć mądrzejsze decyzje i zaplanować lepszy dzień dla siebie i swojej znaczącej drugiej osoby. Korzystanie z takiej strategii może zapewnić, że jesteś na drodze do osiągnięcia swoich celów w krótkim czasie. Mam nadzieję, że ta lista pomoże Ci uderzyć w swoje cele fitness na właściwym torze.
Wyjście z rutyny
Wyjście z rutyny fitness może być trudne, zwłaszcza jeśli jesteś w tej samej rutynie ćwiczeń przez długi czas. Ważne jest, aby znaleźć coś, co jest zabawne i poza swoją strefą komfortu, aby pomóc Ci wyrwać się z cyklu. Pomocna może być również zmiana otoczenia lub spróbowanie nowego sportu.
Jednym z głównych powodów, dla których ludzie wpadają w rutynę ćwiczeń, jest nuda. Być może nie widzisz pożądanych rezultatów swoich treningów i nie czerpiesz z nich takiej samej przyjemności jak kiedyś. Możesz również czuć się zmęczony i wyczerpany. Rutyna fitness może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, i musisz znaleźć sposób, aby się z niej wydostać.
Najlepszym sposobem na wyrwanie się z rutyny jest znalezienie sposobu na wyjście na zewnątrz. Jeśli kochasz jazdę na rowerze, rozważ zapisanie się na wyścig drogowy. Możesz również spróbować nowej klasy lub wziąć lekcję w swoim ulubionym sporcie. Te działania pomogą Ci znaleźć coś, na co możesz się cieszyć i dać Ci nową perspektywę.
Wychodzenie z rutyny może być procesem stopniowym, ale warto. Możesz myśleć, że zabijasz czas, ale poświęcenie czasu na wyjście na zewnątrz może naładować twój umysł i ciało. Możesz również wykonywać czynności takie jak chodzenie, czytanie i zdrowe przygotowywanie posiłków.
Ważne jest również ustalenie celów podczas wychodzenia z rutyny. Powinieneś mieć plan w miejscu, aby pomóc Ci wrócić na tor. Powinieneś również upewnić się, że dajesz swojemu ciału wystarczająco dużo odpoczynku, kiedy tego potrzebuje. To pozwoli twoim mięśniom odzyskać i utrzymać motywację.
Powinieneś również mieć pewność, że śledzisz swoje postępy. Powinieneś śledzić swoją wagę, tętno i średnie tempo. Dobrym pomysłem jest również prowadzenie notatnika ze swoimi statystykami. Pomogą ci one określić, czy jesteś w rutynie, czy nie.
Budowanie zaufania i intymności
Wbrew temu, co możesz myśleć, nie ma jednego najlepszego sposobu na poprawienie swojego związku. Ale najlepszy sposób na poprawienie swojego związku to ulica dwukierunkowa. Aby Twój związek był udany, musisz najpierw zrozumieć potrzeby i pragnienia swojego partnera, a następnie zrobić to, co do Ciebie należy, aby uczynić go szczęśliwym. Zaufanie jest integralną częścią każdego związku i będzie wymagało od obu partnerów dotrzymania słowa i postawienia swojej najlepszej stopy do przodu. Jeśli nie możesz zaufać swojemu partnerowi, nigdy nie będziesz miał szczęśliwego związku. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby zwiększyć wiarygodność swojego związku.
Najbardziej oczywistym jest spędzanie czasu ze swoim partnerem. Niezależnie od tego, czy spędzasz weekend poza domem, czy kilka godzin wieczorem, poświęcanie czasu swojemu partnerowi jest najlepszym sposobem na poprawę związku. Posiadanie partnera, z którym można dzielić swoje hobby i zainteresowania, jest również dobrodziejstwem. Podobnie, ustanowienie regularnej rutyny dla wyjścia z domu jest koniecznością, jeśli chcesz poprawić swój związek. Możesz również zrobić swoją część poprzez włączenie ćwiczeń do swojej rutyny. Uzyskanie joggingu to świetny sposób, aby uzyskać tętno pompowania, a także wspieranie zdrowego związku.
Oprócz ćwiczeń, możesz również rozważyć spróbowanie nowych rzeczy. Nowa praca lub nowe miasto mogą być zniechęcające, ale zmiana scenerii jest idealną okazją do oderwania umysłu od problemów i skupienia się na ważnych rzeczach. W rezultacie możesz znaleźć coś nowego, co docenisz w swoim obecnym towarzyszu. Podobnie możesz odkryć, że Twój obecny partner nie pasuje do Ciebie pod każdym względem. Jednak to nie znaczy, że należy przejść dalej. Zamiast tego możesz chcieć znaleźć kogoś innego, kto podziela Twoje zainteresowania i kto docenia Twoją ciężką pracę. Mnóstwo internetowych serwisów randkowych pomoże Ci znaleźć najlepsze dopasowanie do Twojej osobowości i stylu życia.
Staying on track
Podczas sezonu wakacyjnego może być trudno utrzymać swoje cele fitness. Wakacje są wypełnione spotkaniami towarzyskimi, rodzinnymi i firmowymi happy hour. Podczas gdy te rzeczy mogą nie przeszkadzać w treningu, mogą one zakłócać ogólny postęp. Odkładając na bok trochę czasu każdego dnia, aby zmieścić się w treningu, możesz pozostać na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów fitness.
Aby pozostać na dobrej drodze, powinieneś wziąć pod uwagę swój kalendarz i wygospodarować czas każdego dnia na trening. Czy masz sztywny harmonogram lub elastyczny harmonogram, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy będziesz ćwiczyć. Jeśli masz dużo zakłóceń w ostatniej chwili, może być konieczne przełożenie treningów, ale nie martw się, brak jednego treningu nie będzie miał wpływu na ogólny postęp. Jeśli możesz, zapisz swój trening jako termin w kalendarzu i rozwieś go po domu, gdzie będzie bardziej widoczny.